10月19日晚上，外国语分院在NF103承办了“宁波市文化百科讲堂”第230讲，邀请宁波市心理咨询协会会长、宁波市心理咨询治疗中心心理咨询师杨心德教授为外语分院和管理分院新生做了题为《心理调节与大学生心理适应》的讲座。外语分院党总支书记谌晓煜、兼职党建组织员盛育冬、团委书记李炜和辅导员胡琼琼，管理分院辅导员李貌和邵楚等参加了讲座。

杨教授风趣幽默、带有亲和力的讲述，引来了同学们的阵阵欢笑声以及此起彼伏的掌声。他从确立恰当的行为目标、形成良好的人际关系、维持良好的情绪状态、提高挫折耐受力、建立心理防御机制五方面着手，对大学新生经常遇到的心理问题进行讲解，对如何预防这些心理问题进行阐述。同学们在轻松的氛围中了解并学习了在大学期间的心理变换状况。大学生活不同于以往初高中生活，面对寝室生活、自由学习时间，刚刚踏入校园的大学新生定会有所不适。如何调整心态，以一个健康积极的心理状态来迎接并适应大学生活是杨教授讲座的重点。

讲座最后，同学们针对自身心理障碍向杨教授提问。杨教授认真解答同学们的问题并向提问同学赠送小礼品。